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説明

Second workout plan to prep for wd


Exercises

セット1: 3ラウンド
Trx Low Row
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Burpees
Burpees
45 秒
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 秒
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分
Elliptical Machine
Elliptical Machine
45 分


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