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Exercises

セット1: 5ラウンド
Jog
1 分
Run
30 秒
Sprint
15 秒
Walk
15 秒

セット2: 3ラウンド
Jog
1 分
Run
45 秒
Sprint
15 秒
Walk
1 分

セット3: 1ラウンド
Jog
2 分 30 秒
Walk
2 分 30 秒


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