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説明

Dips and push ups


Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット2: 3ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分

セット3: 3ラウンド
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 分 30 秒

セット4: 3ラウンド
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
2 分

セット6: 1ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分

セット7: 1ラウンド
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒

セット8: 1ラウンド
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒


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13 分, 中級
Push-ups/sit-ups/bench Dips
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