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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分
Rest
Rest
25 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分
Plank
Plank
40 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
25 秒
Sliders
Sliders
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Rest
Rest
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
35 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分
Rest
Rest
25 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分


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