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Exercises

セット1: 1ラウンド
Forward Lunge
30 秒
Boxer
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分

セット2: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分


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