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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
5 分

セット2: 1ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 分

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Drop Squats
Drop Squats
1 分

セット6: 1ラウンド
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分

セット7: 1ラウンド
Rest
Rest
2 分

セット8: 1ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 分

セット9: 1ラウンド
rest
30 秒


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