App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 40ラウンド
Jog
Jog
1 分 15 秒
Power Walk
Power Walk
45 秒

セット2: 5ラウンド
Jog
Jog
30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒

セット3: 5ラウンド
Jog
Jog
20 秒
Sprint!
Sprint!
20 秒

セット4: 5ラウンド
Jog
Jog
10 秒
Sprint!
Sprint!
10 秒


関連するワークアウト

Speed
20 分, 激しい
Hiit
14 分 30 秒, 中級
Running
48 分, 激しい
Running
24 分 40 秒, 中級
Sprints
17 分, 激しい
Running
12 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
6 pack abs

6 pack abs

激しい 4 分 30 秒  
Power Challenge

Power Challenge

激しい 10 分  
Lower Body   Wall
Spartacus

Spartacus

激しい 43 分  
Extreme Arms And Abs

Extreme Arms And Abs

激しい 6 分  
my workout

my workout

激しい 16 分  

ワークアウトのカテゴリー