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説明

light work out


Exercises

セット1: 2ラウンド
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒

セット2: 2ラウンド
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 秒
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 秒


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