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Exercises

セット1: 1ラウンド
Basic Crunches
5 分
Segment Double Crunches
3 分
Obliques Rock And Reach
4 分

セット2: 2ラウンド
Forearm Side-lift And Extend
1 分 30 秒
Back And Forth Lunges
4 分 30 秒
Walking Lunges
5 分
Step Ups
3 分

セット3: 3ラウンド
Plie
1 分 30 秒


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