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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Hamstring Stretch
15 秒
Rest
10 秒
Right Hamstring Stretch
15 秒
Rest
10 秒
Butterfly Stretch
15 秒
Rest
10 秒
Right Arm Stretch
15 秒
Rest
5 秒
Left Arm Stretch
15 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
30 秒
Rest
20 秒
Sit Ups
25 秒
Rest
10 秒
Squats
15 秒
Rest
10 秒
Push Ups
30 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
20 秒


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