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セット2: 1ラウンド
2 回数
1 分
30 秒
1 分
1 分
8 回数
3 分

セット3: 1ラウンド
2 回数
1 分
30 秒
1 分
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3 分

セット4: 1ラウンド
2 回数
1 分
30 秒
1 分
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8 回数


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中級 37 分  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Chair, Box or Step
Push

Push

中級 16 分  
Arms   Chair
Pull

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中級 16 分  
Back   Pull Up Bar

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