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Exercises

セット1: 3ラウンド
Walking Lunge
30 秒
Jump Rope
30 秒
Pushups
30 秒
Jump Rope
30 秒
Burpees
30 秒
Jump Rope
30 秒
Pullups
30 秒
Jump Rope
30 秒
Rest
30 秒
Suicides
30 秒
Jump Rope
30 秒
Diamond Pushups
30 秒
Jump Rope
30 秒
Mountain Climbers
30 秒
Jump Rope
30 秒
Chinups
30 秒
Jump Rope
30 秒
Rest
4 分


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1 分 30 秒,


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