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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分

セット3: 1ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒


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