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説明

Go


Exercises

セット1: 1ラウンド
Pompe
20 秒
Abdo Simple
20 秒
Pause
10 秒
Pompe
20 秒
Abdo Coté Gauche
15 秒
Abdo Coté Droit
15 秒
Pause
10 秒
Pompe
20 秒
Abdo Chausette
20 秒
Pause
10 秒
Pompe
20 秒
Abdo Croisé
20 秒
Pause
10 秒
Pompe
20 秒
Abdo Push Entre Jambe
20 秒
Gainage
25 秒
Abdo Statique
25 秒


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