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説明

Ab Ripper X Part I


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分 30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Rest
15 秒
In and Outs
In and Outs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Rest
10 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分
Rest
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分


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ワークアウトのカテゴリー