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説明

These workouts will help you jump higher, and you will need a jump rope.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
30 秒
Jump Rope L
30 秒
Jump Rope R
30 秒
Rest
30 秒
Stomach Crunches
10 分
Rest
30 秒
Toe Raises
30 秒
Rest
30 秒
Deep Knee Bends
1 分
Rest
30 秒
Deep Knee Bend Jumps
55 秒


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