Spin Wirkout

激しい Duration 36 分

追加者 Sheena Ellis

Exercises

セット1: 1ラウンド

Seated Sprint

30 秒

セット2: 1ラウンド

Spin Slow

30 秒

セット3: 1ラウンド

Seated Sprint

30 秒

セット4: 1ラウンド

Seated Climb

30 秒

セット5: 1ラウンド

Spin Slow

1 分

セット6: 1ラウンド

Seated Sprint

30 秒

セット7: 1ラウンド

Seated Climb

30 秒

セット8: 1ラウンド

Standing Run

30 秒

セット9: 1ラウンド

Seated Spin Slow

1 分

セット10: 1ラウンド

Seated Climb

30 秒

セット11: 1ラウンド

Seated Sprint

30 秒

セット12: 1ラウンド

Stand Sprint

30 秒

セット13: 1ラウンド

Standing Climb

30 秒

セット14: 1ラウンド

Spin Slow

30 秒

セット15: 1ラウンド

Seated Sprint

30 秒

セット16: 1ラウンド

Standing Run

30 秒

セット17: 1ラウンド

Standing Climb

30 秒

セット18: 1ラウンド

Spin Slow

1 分

セット19: 1ラウンド

Seated Sprint

30 秒

セット20: 1ラウンド

Seated Climb

30 秒

セット21: 1ラウンド

Standing Run

30 秒

セット22: 1ラウンド

Stanfing Climb

30 秒

セット23: 1ラウンド

Jump

1 分

セット24: 1ラウンド

Spin Break

1 分

セット25: 1ラウンド

Seated Sprint

30 秒

セット26: 1ラウンド

Seated Climb

30 秒

セット27: 1ラウンド

Standing Sprint

1 分

セット28: 1ラウンド

Standing Climb

1 分

セット29: 1ラウンド

Spin Slow

1 分

セット30: 1ラウンド

Seated Sprint

1 分

セット31: 1ラウンド

Seated Climb

1 分

セット32: 1ラウンド

Standing Sprint

30 秒

セット33: 1ラウンド

Standing Climb

30 秒

セット34: 1ラウンド

Spin Slow

1 分

セット35: 1ラウンド

Seated Sprint

30 秒

セット36: 1ラウンド

Seated Climb

30 秒

セット37: 1ラウンド

Standing Sprint

1 分

セット38: 1ラウンド

Standing Climb

1 分

セット39: 1ラウンド

Spin Slow

1 分

セット40: 1ラウンド

Seated Sprint

1 分

セット41: 1ラウンド

Seated Climb

1 分

セット42: 1ラウンド

Standing Sprint

30 秒

セット43: 1ラウンド

Spin Sloe

1 分

セット44: 1ラウンド

Seated Sprint

1 分

セット45: 1ラウンド

Seated Climb

1 分

セット46: 1ラウンド

Spin Slow

30 秒

セット47: 1ラウンド

Seated Climb

1 分

セット48: 1ラウンド

Seated Sprint

1 分

セット49: 1ラウンド

Spin Slow

1 分

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