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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
40 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 秒
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
40 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Rest
Rest
40 秒

セット2: 1ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Spiderman Push-Ups
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
40 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒


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