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セット1: 1ラウンド
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
High Intensity
1 分
Jog
3 分
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
High Intensity
1 分
Jog
3 分
High Intensity
1 分
Jog
3 分
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
High Intensity
1 分
Run
10 分
Walk
2 分


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