中級ワークアウト

Legs...

中級 Duration 18 分

追加者 Sarah Bara

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squats

1 分

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 秒

Rest

40 秒

セット2: 1ラウンド

Jumping Lunges

1 分

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 秒

Squat Jumps

1 分

Rest

40 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分

セット3: 2ラウンド

Leg Raises

1 分

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

35 秒

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 秒

Squat Thrusts

1 分

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分

Rest

25 秒

セット4: 1ラウンド

Wall Sit

35 秒

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 秒

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No Equipment

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8 分

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