App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
30 秒
Push Ups
30 秒
Russian Twists
30 秒
Diamond Push Ups
30 秒
Plank
30 秒
Curls
30 秒
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
8 Counts
1 分
Oblique Left Crunches
30 秒
Oblique Right Crunches
30 秒
Jump Rope
1 分
Push Ups
1 分
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Abssss
10 分 32 秒, 激しい
Nz1.1
7 分 30 秒, 中級
Fun
9 分 10 秒, 中級
Fast
5 分 45 秒, 初心者
Hourly
6 分 45 秒, 初心者
1
3 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
BAT- Butt, Abs, and Triceps

BAT- Butt, Abs, and Triceps

激しい 17 分  
Full Body   Wall
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

激しい 19 分  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激しい 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

激しい 28 分  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

激しい 6 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー