App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
50 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 秒
Rest
Rest
50 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Rest
Rest
50 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Body Circles
Body Circles
1 分


関連するワークアウト

Ashley Sexy
1 時間 16 分 30 秒, 中級
A+
22 分, 激しい
The Works
14 分, 初心者
Awesomeness
23 分 27 秒, 中級
Workout
5 分 30 秒, 中級
My Workout
6 分 50 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

激しい 47 分  
Legs   Chair, Exercise Mat
Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

激しい 7 分  
Warmup  
Inner Thigh:Let's Get It

Inner Thigh:Let's Get It

激しい 19 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー