App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 分
Rest
Rest
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Abs
7 分, 中級
Intense
2 分 50 秒, 激しい
General
3 分 5 秒, 中級
Quick
4 分 45 秒, 激しい
Full
14 分, 中級
Core
5 分 10 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Legs

Legs

中級 6 分  
Skinny Legs Workout

Skinny Legs Workout

初心者 2 分 30 秒  
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core   Exercise Mat
A

A

初心者 2 分  
Core  
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

中級 11 分  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

中級 10 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー