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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
1 分
8 Counts
1 分
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Crunches
30 秒
Rest
5 秒
Push Ups
30 秒
Rest
5 秒
Mountain Climbers
30 秒
Rest
5 秒
Curls
30 秒
Rest
5 秒

セット3: 2ラウンド
Russian Twists
30 秒
Rest
5 秒
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
5 秒
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
5 秒
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
5 秒
Push Ups
30 秒
Rest
5 秒


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