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説明

High intensy interval running


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
5 分

セット2: 10ラウンド
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
20 秒
Jog
Jog
40 秒

セット3: 1ラウンド
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 分

セット4: 10ラウンド
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
20 秒
Jog
Jog
40 秒

セット5: 1ラウンド
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 分

セット6: 10ラウンド
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
20 秒
Jog
Jog
40 秒

セット7: 1ラウンド
Jog
Jog
10 分


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ワークアウトのカテゴリー