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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat With Jump
1 分
Rest
30 秒
Hamstring Curl
1 分
Rest
30 秒
Sprinter Start With Knee Up
1 分
Rest
30 秒
Low Row With Narrow Stance
1 分
Rest
30 秒
Chest Press With Wide Stance
1 分
Rest
30 秒
Standing Or Kneeling Row Out
1 分
Rest
30 秒
Plank On Hands
1 分
Rest
30 秒
Crunch On Hands
1 分


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