rontense

A body weight workout for those who feel that they can take a certain amount of intense.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

2 分

Push-Ups

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Rest

20 秒

セット2: 2ラウンド

Jumping Lunges

35 秒

Clapping Push-ups

35 秒

Double Crunches

50 秒

Rest

20 秒

Side Lunges

45 秒

Handstand Push-ups

20 秒

V-Sit Crunches

45 秒

Rest

15 秒

関連するワークアウト

My Workout

32 分 30 秒, 中級

Work Out

4 分 45 秒, 初心者

Quick Workout

10 分 45 秒, 中級

Total Body

27 分, 中級

Standard

12 分, 中級

Full Body

34 分, 中級