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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
45 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒


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4 分, 初心者
Best Work Out
1 時間 38 分 40 秒, 中級


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