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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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初心者 10 分  
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初心者 16 分  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

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激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

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初心者 7 分  
Core   Exercise Mat
The Mix Up

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中級 40 分  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
*E-lliptical 10

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激しい 10 分  
Lower Body   Cardio Machine

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