Temp Run

A tempo run involves 12 minute easy warm-up jog, followed by a 3-6 mile hard run at your 10k pace. Finally, you will complete a 12 minute cool down jog.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Easy warm-up jogging

12 分

Complete 3-6 mile run your 10k pace

20 分

Easy cool down jogging

12 分

Workout Discussion

15 Mar

Janette E.

Now to work on 10 minute miles

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カーディオ

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