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説明

This workout will turn your abs into a second world war super hero's


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Upward Plank
Upward Plank
1 分
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分 30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 分
Rest
Rest
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 30 秒
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 分
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒

セット4: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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