App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
35 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分 20 秒
Rest
Rest
20 秒
Split Abs
Split Abs
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Abs
8 分, 激しい
Abs
13 分 40 秒, 中級
Abs
4 分, 激しい
Super Abs
11 分 35 秒, 激しい
Awesome Abs
3 分 10 秒, 初心者
Pure Abs
12 分 20 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

激しい 15 分  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

激しい 24 分  
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

激しい 20 分  
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

激しい 16 分  
Six Pack

Six Pack

激しい 13 分  
Core  
V6 Abs Piston

V6 Abs Piston

激しい 24 分  

ワークアウトのカテゴリー