初心者向けワークアウト

Jennifer

初心者 Duration 10 分

追加者 Jennifer Scruggs

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 分

Scissor Kicks

1 分

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 分

Side Shuffles

1 分

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 分

Bow Pose

1 分

Boat Pose

1 分 1 秒

Step left foot back into a Plank Position

1 分

関連するワークアウト

6 分, 初心者

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 分 59 秒, 初心者

31 分, 初心者

Simple And Effective

Simple And Effective

2 分 50 秒, 初心者

16 分 30 秒, 中級

8 分, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身