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説明

Use a lot of arm muscle and leg muscle


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
1 分 30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 分
Chin Ups
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 10 秒
Wall Sit
Wall Sit
50 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分


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