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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒


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