Kb

激しい Duration 1 時間

追加者 Youjia Lu

説明

Kettlebell

Exercises

セット1: 1ラウンド

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

5 分

セット2: 1ラウンド

Right Turkish Get-ups

5 分

セット3: 1ラウンド

Left Turkish Get-ups

5 分

セット4: 1ラウンド

Alternating Kettlebell Swings

5 分

セット5: 1ラウンド

Russian Twists

5 分

セット6: 1ラウンド

Round

5 分

セット7: 1ラウンド

Sit Up

5 分

セット8: 1ラウンド

Single Lift

5 分

セット9: 1ラウンド

Dumbbell Squats

5 分

セット10: 1ラウンド

Squat

5 分

セット11: 1ラウンド

The Saw

5 分

セット12: 1ラウンド

Kettlebell Swings

5 分

関連するワークアウト

28 分, 中級

8 分, 初心者

4 分, 中級

11 分, 中級

6 分 56 秒, 初心者

3 分 12 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

djs muscle workout (back, biceps)

激しい

1 時間 5 分

Upper Body

激しい

1 時間 4 分

High Intensity Upper-Body Transformation

激しい

1 時間 12 分

EVENING Crunch

激しい

1 時間 12 分

Core

Dumbbell

Body Beast (Build Chest & Tri's)

激しい

1 時間 1 分

Chest Biceps Circuit

激しい

1 時間 9 分

Upper Body

Wall, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Kb

Kettlebell

Exercises

関連するワークアウト

あなたはこれも好きかもしれません

djs muscle workout (back, biceps)

Upper Body

High Intensity Upper-Body Transformation

EVENING Crunch

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Chest Biceps Circuit

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身

Workout Trainer PRO+