App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
10 分

セット2: 2ラウンド
10 Ab Wheel Roll Outs
2 分
10 Straight Arm Sit Ups
2 分

セット3: 1ラウンド
Set Up
2 分

セット4: 1ラウンド
Pulley Punches & Overhead Pulls
13 分

セット5: 1ラウンド
Set Up
2 分

セット6: 1ラウンド
Step Up Step Back Lunges & Lat Pull Downs
13 分

セット7: 1ラウンド
Transfer
2 分

セット8: 3ラウンド
Run
40 秒
Walk
20 秒

セット9: 1ラウンド
Squat Jump & Rest
1 分 30 秒

セット10: 3ラウンド
Run
40 秒
Walk
20 秒

セット11: 1ラウンド
10 Squat Jump & Rest
1 分 30 秒


関連するワークアウト



Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x Legs

P90x Legs

激しい 1 時間 1 分  
Transformed Circuit

Transformed Circuit

激しい 44 分  
I Will Run 2

I Will Run 2

激しい 50 分  
Sarita Circuit

Sarita Circuit

激しい 50 分  
1 Minute Intervals

1 Minute Intervals

中級 51 分  

ワークアウトのカテゴリー