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Exercises

セット1: 3ラウンド
20 Jump Squats
1 分
Plank
30 秒
10 Push Ups
45 秒
20 Burpees
2 分 45 秒
20 Hip Bridges
2 分 45 秒
20 Mountain Climbers
2 分 45 秒
20 Reverse Lunges
2 分 45 秒
Rest
1 分 30 秒


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