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Exercises

セット1: 2ラウンド
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Rest
Rest
10 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Squats
Squats
45 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 秒


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