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説明

Work on the arms to get your muscles pumped up.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Rest
Rest
20 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒


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