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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run 1 Mile
8 分
Plank On Ball
1 分
Seated Wall Squat
2 分
Toe Touches
1 分
Burpes
1 分
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Run 1/2 Mile
3 分
Plank
2 分
Push Ups
1 分
Russian Twist
1 分
Mountain Climbers
1 分
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Run 1/2 Mile
3 分
Spidermans
1 分
Jumping Lunges
1 分
Tricep Push Ups
1 分
Squat Thrusts
1 分
Run 1/2 Mile
3 分


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9 分 30 秒, 初心者


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