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Exercises

セット1: 1ラウンド
stretching
5 分
cardio
20 分
Rest
Rest
1 分 30 秒
Squats
Squats
10 分
Wall Sit
Wall Sit
5 分
Rest
Rest
1 分 30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 分
stretching
3 分


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