Swimming Workout

This is a workout to do when your a swimmer, it helps you increase endurance. It is fairly moderate and do at least once a day, before swimming.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Lunges

15 秒

Rest

5 秒

Crunches

15 秒

セット2: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

Rest

10 秒

Push Ups

15 秒

Rest

15 秒

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