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激しいワークアウト

Abs

激しい   2 時間 52 分

Marie Williams
 		    追加者 Marie Williams
Abs
説明

I need to lose weight n get a flat stomach

Exercises

セット1: 2ラウンド
Split Abs
Split Abs
15 分
Crunches
Crunches
15 分
Butt Lifts
10 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
3 分 10 秒
Ab Curls
5 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
3 分
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
3 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分
BOSU Squats
3 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 分
Push-Ups
Push-Ups
3 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 分
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
3 分
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
2 分
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
3 分
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
3 分
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
3 分
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 分
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
2 分

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