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説明

Good for core and power.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 秒
Overhead Shoulder Rotations
30 秒
Overhead Squat
30 秒

セット2: 4ラウンド
Single Leg Romanian Dead Lift
1 分
Single Arm Floor Press
1 分
Russian Twist With Stability Ball
1 分
Medicine Ball Bicycle Kicks
1 分
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
1 分
Left Half Side Planks
1 分
Rest
1 分 15 秒


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