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説明

Overall strength conditioning for your legs


Exercises

セット1: 5ラウンド
Leg Extensions
30 秒
Leg Curls
Leg Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 5ラウンド
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 秒
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Standing Calve Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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