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説明

5 sets 10 reps rest 40 seconds between exercises and 2 min between sets


Exercises

セット1: 5ラウンド
Barbell Shoulder Press
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 秒
Rest
Rest
2 分


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