99 Workout

Start at doing 99 reps of each exercise, then 88, 77, 66, 55....etc and finish it off with an 11 minute runs and try not to die!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分 40 秒

Crunched

1 分 40 秒

Walla Sit

1 分 40 秒

Leg Lifts

1 分 40 秒

9 Push Ups

15 秒

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分 30 秒

Crunches

1 分 30 秒

Wall Sit

1 分 30 秒

Leg Lifts

1 分 30 秒

8 Push Ups

12 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分 20 秒

Crunches

1 分 20 秒

Wall Sit

1 分 20 秒

Leg Lifts

1 分 20 秒

7 Push Ups

10 秒

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分 10 秒

Crunches

1 分 10 秒

Wall Sit

1 分 10 秒

Leg Lifts

1 分 10 秒

6 Push Ups

8 秒

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

Crunches

1 分

Wall Sit

1 分

Leg Lifts

1 分

5 Push Ups

7 秒

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Jumping Jacks

45 秒

Crunches

45 秒

Wall Sit

45 秒

Leg Lifts

45 秒

4 Push Ups

6 秒

Rest

1 分

セット7: 1ラウンド

Jumping Jacks

35 秒

Crunches

35 秒

Wall Sit

35 秒

Leg Lifts

35 秒

3 Push Ups

6 秒

Rest

1 分

セット8: 1ラウンド

Jumping Jacks

25 秒

Crunches

25 秒

Wall Sit

25 秒

Leg Lifts

25 秒

2 Push Ups

5 秒

Rest

30 秒

セット9: 2ラウンド

Run

1 分

Walk

30 秒

Skaters

1 分

Walk

30 秒

Jump Rope

1 分

Walk

30 秒

But Kicks

1 分

Walk

30 秒

関連するワークアウト

My Workout

32 分 30 秒, 中級

7 Minutes ( 4 Sets )

31 分 50 秒, 中級

7min

8 分 30 秒, 初心者

Seven

7 分 40 秒, 中級

Beginning

10 分 20 秒, 中級

8 Minute

7 分 50 秒, 激しい