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Exercises

セット1: 3ラウンド
Ball Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Fly
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
The Matrix
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Seated Rotation for Abs
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 秒


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