激しいワークアウト

I Am...

激しい Duration 23 分

器具: Exercise Mat

追加者 Tactical Polymath

タグ

自重トレーニング

説明

Explore. Move. Learn. This is not conditioning. This is not punishment. This is athletic development.

Exercises

セット1: 3ラウンド

15 回数

45 秒

セット2: 3ラウンド

3 回数

1 分

セット3: 3ラウンド

3 回数

jump as high as you can

1 分 15 秒

セット4: 8ラウンド

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

20 秒

10 秒

セット5: 1ラウンド

Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.

8 分

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